Het Ontspanningstraject is een blend van verschillende ontspanningstechnieken. 

In de eerste 5 lessen gaan we aan de slag met hoe we een antwoord kunnen geven op hoge stress en de gevolgen hiervan.  Van zachte Hatha Yoga,  heerlijke stretch, yin yoga tot kalmerende ademhaling. Ze komen allemaal aan bod. We sluiten elke les af met een diepgaande Yoga Nidra. 

In de daaropvolgende 4 lessen leren we dan weer een techniek die je lichaam terug doet openen en vrij ademhalen. Leer terug bewegen vanuit ontspanning en niet vanuit prestatie. Waar de eerste lessen eerder crisis management zijn, zullen deze vier lessen gericht zijn op herstel en eigen grenzen leren herkennen.

Als kers op de taart sluiten we af met een les waar we de kracht van onze eigen mindset ervaren en hoe we deze positief kunnen inzetten.

 Het maakt niet uit of yoga helemaal nieuw is voor jou of je al jaren ervaring hebt. Het accent ligt op ontspanning en een moment voor jezelf creëeren.