Hatha yoga- Yoga Nidra - Energie - HSP -Ademhaling - Yin Yoga - Meditatie - stressmanagement
Kies Voor Ontspannen Jezelf zijn
Alitheia Yoga heeft zich door de jaren heen ontwikkeld tot een toevluchtsoord waar iedereen die te maken heeft met de gevolgen van stress een antwoord kan vinden die bij hen past. De missie van de lessenreeks die worden aangeboden is om zoveel mogelijk tools mee te geven die jou terug tot rust brengen. Dit gaat van ademhalingstechnieken, yin yoga, losmaken van de stresszones, fascia massage tot de helende kracht van yoga nidra en somatische oefeningen. Niets wordt achterwege gelaten. We zijn er in gedreven om iedereen die stress een halt wil toeroepen en zelfzorg voorop wil stellen alle kracht terug in eigen handen te laten nemen.
Na de lessenreeks zal je de practische know how hebben om:
Je energiereserves aan te vullen na een burnout.
Een hoge en snelle ademhaling terug tot rust te brengen
Negatieve energie van je af te schudden en te transformeren naar positiviteit
Je eigen mindset sturen in plaats van gestuurd te worden.
Rugklachten door stress verzachten
Je lichaam terug vrij laten bewegen, respect te hebben voor je grenzen en ze dan terug te verleggen.
De lessenreeks is dus niet één soort yoga maar een verzameling aan technieken die jou de tools geven om te zijn wie je echt bent.
Wordt wie je echt wil zijn. Leef vrij en met passie.
De lessenreeksen van september zijn reeds van start gegaan.
Inschrijvingen voor de proeflessen of reeksen in januari kan vanaf 1 december.
Voor meer info over de lesgeefster klik hier
Proeflessen
De Proeflessenweek is reeds voorbij.
Je kan opnieuw deelnemen aan een proefles in Januari.
Wil je graag eens een les uitproberen?
Voorafgaand aan elke lessenreeks lessenreeks gaan er proeflessen door. Je kan Klik op onderstaande link voor meer info.
Per locatie wordt er voorafgaand aan het ontspanningstraject in september en januari één proefles aangeboden. Enkel op deze momenten geldt de prijs van 10 Eur voor een proefles. We willen iedereen de kans geven om ook van de lessen te kunnen proeven. Deelname aan de proefles verzekert echter niet nog een plaatsje in de lessenreeksen. Plaatsen zijn beperkt en kunnen snel volzet zijn.
Vol is Vol.
Master The Art Of Relaxation
Yoga Nidra is bij ons DE tool om naar een ontspannen lichaam en geest te komen.
Heb je geen idee wat dit exact is OF je bent naar één van onze lessen geweest en Yoga Nidra is een echte openbaring geweest. Vanaf nu kan je gratis onze korte yoga nidra’s beluisteren. Op regelmatige basis zullen er steeds nieuwe Nidra’s verschijnen in onze gesloten facebook groep ‘ Master The Art Of Relaxation’.
Wil jij graag mee deelnemen aan ons project dan hoef je enkel maar op onderstaande linkt te klikken, de vragen in te vullen en wij accepteren je in onze groep.
De weg naar ontspanning en energie
Volgens Dokter Gabor Maté, een gerenomeerde arts en expert op gebied van trauma en stress, vindt maar liefste 70% tot 90% van alle ziekte direct of indirect hun oorzaak in stress of emotionele spanning. De medische wereld heeft er zeker een plaats in om een antwoord te bieden op de welvaartsziektes van vandaag.
MAAR ook wij zijn sterker dan we denken! In de reeks nemen we het heft terug in eigen handen en maken van zelfzorg onze prioriteit.
Wat als overprikkeling teveel van je heeft gevraagd? Wat is er juist aan de hand?
Ons zenuwstelsel is een fantastisch systeem die ons doorheen jaar en dag heeft beschermd. Wanneer geconfronteerd met een levensbedreigende situatie schiet automatisch onze vecht of vlucht reactie in gang. Pas als deze te kort schieten en het gevaar niet geweken is zal de meest primitieve reactie van ons systeem antwoord bieden. Onze freeze reactie. Het systeem bevriest en zorgt ervoor dat we op deze manier alsnog overleven.
Deze mechanismen waren heel erg nodig wanneer we als mens nog dicht tegen de natuur leefden. De moderne tijd, gekenmerkt door schermen en deadlines, is iets wat ons natuurlijk ontworpen systeem vreemd is. Ons lichaam reageert ,zoals het ontworpen is, met signalen van gevaar op al onze ‘moderne’ constructies. Dit brengt een chronische vecht of vlucht reactie met zich mee.
Het is maar pas wanneer het lichaam zich veilig voelt dat we terug kunnen ontspannen. Hoogsensitieve personen hebben een systeem dat veel meer waarneemt in de omgeving. En waar dus ook veel sneller de gevaar – reactie kan getriggerd worden. Samen gaan we op zoek naar deze triggers en geven een gepaste ontspanningsrespons als antwoord. We bewandelen het pad van ontspanning en energie die voor jou het beste past. Door een combinatie van herstel, energie management en thuiskomen bij jezelf kan je als hoogsensitief persoon het leven creëren waar je geen vakantie meer van nodig hebt.
We hebben hier alle tools in huis die jou op een ontspannen manier kunnen ondersteunen en je weg helpen terugvinden naar een energiek en gelukkig leven. Een leven waar jouw systeem zich veilig kan voelen en energie vlot kan stromen.
Ga in je kracht gaan staan
Ben ik Hoogsensitief? Gewoon gestresseerd? Moet ik me hier zomaar bij neerleggen?
Het lijkt wel of iedereen ineens hoogsensitief geworden is! Of is er toch een verschil?
Het verschil tussen hoogsensitief en “gewoon” gestresseerd zit in de draagkracht van de comfortzone. Iedere persoon heeft een comfortzone waar hij of zij zich compleet thuis voelt. Waar alles veilig is en alles goed gaat. Hoe groter deze zone, hoe meer prikkels je kan dragen.
Bij hoogsensitieve personen heeft deze zone minder draagkracht gekregen. Dit kan aangeboren zijn of ontwikkeld door trauma of andere gebeurtenissen. Bewust worden van de oorzaak kan hierbij nuttig zijn.
Overprikkeling is iets wat heel lang deel kan uitmaken van het leven van een hoogsensitief persoon. Lichamelijke klachten zoals vermoeidheid, hoofdpijn, algemene malaise, voedselgevoeligheden,… zijn dagelijkse kost. Emoties vliegen alle kanten op maar je weet soms niet waar ze vandaan komen. Piekeren lijkt zoals een kapotte grammofoonplaat die steeds weer hetzelfde liedje blijft afspelen. Heel vaak zijn personen hoogsensitief zonder het zelf te weten en ondervinden ze hier heel wat negatieve gevolgen van. Ze worden bestempeld als zwak en muilentrekkers. Dit hoeft helemaal niet een levenslange strijd te blijven. Ook als hoogsensitief persoon kan je perfect een energiek en gebalanceerd leven creëren.
Door bewust te worden van wie je bent en wat er aan de hand is, zet je de eerste stap naar verandering en transformatie. We kunnen perfect deze draagkracht vergroten en zo ervoor zorgen dat we niet onderhevig blijven aan externe prikkels. We kunnen het hef terug in eigen handen nemen en in onze kracht gaan staan.
Aan de andere kan kunnen personen die initieel niet hoogsensitief zijn wel hoogsensitieve klachten krijgen. Dit zijn dan dezelfde klachten als de hoogsensiteve personen maar ze hebben een ander opbouw. Daar waar hsp hun comforstzone anders ligt, ligt bij de gestresseerde persoon de draagkracht iets hoger. Wat niet wil zeggen dat zij niet tegen hun grenzen kunnen aanlopen. Het duurt alleen wat langer. Het zijn deze personen die dag en nacht als een force of nature maar doorwerken zonder echt aandacht te hebben voor zelfzorg. Tot ook zij tegen hun grenzen aanlopen. En net zoals bij de hoogsensiteive personen zullen ook zij connectie moeten maken met hun diepe zelf en hun draaglast en draagkracht.
De uitdaging bij de hoogsensitieve personen ligt er in om hun comfortzone groter te maken en zo stabiliteit in hun zenuwstelsel te creeeren, terwijl het doel van de gestresseerde persoon er dan weer in ligt om hun eigen grenzen te respecteren.
Tijdens onze lessenreeks gaan we samen op zoek wat jou exact triggert en hoe jij hier zelf daar een ontspannen antwoord kan op bieden. Authentieke yogatechnieken, ademhalingsoefeningen, meditaties en pure relaxatieoefeningen helpen je terug in je kracht te gaan staan, maar dan op een ontspannen manier.
De uitdaging
Hoogsensitiviteit, Stress, Yoga, Meditatie, Yoga Nidra, … Het zijn allemaal begrippen waar een soort van zweverige reputatie aan vasthangt. Hier willen wij graag een einde aan maken.
- 15% tot 20% van de bevolking is hoogsensitief en weet dit niet van zichzelf. Hierdoor worden ze vaak verkeerdelijk in bepaalde hokjes gedropt.
- Ook yoga kan zijn zweverige reputatie soms moeilijk van zich afschudden terwijl hedendaagse wetenschappelijke onderzoeken steeds grondiger aantonen welke positieve gezondheidseffecten deze technieken met zich meebrengen.
Aanstellerij
Maar al te vaak worden hoogsenitieve personen en personen met een burnout als zwak en overgevoelig bestempeld. Je moet maar sterker in je schoenen staan en haar op je tanden krijgen. Ze worden als aanstellers bekeken en kunnen moeilijk op begrip rekenen. Je zou voor minder in een gevaar-modus schieten.
Dit hokjesdenken is reeds lang voorbijgestreefd. We huppelen niet langer achter de feiten meer aan maar erkennen dat de maatschappij te snel gaat en we allemaal maar mensen zijn.
Het is de missie van Alitheia om vooroordelen te doorprikken.
We gaan terug naar onze natuur en luisteren naar wat ons lichaam te vertellen heeft.
Onze natuurlijke staat van zijn is ontspanning. Al de rest laten we los.